老年人便秘可以吃哪些食物?

人老了活动量少了,基本上都便秘,因此平常要多吃润肠通便的食物,比如:

银耳莲子羹、杂粮粥、玉米格子粥、南瓜粥、小米苹果粥等等。

我婆婆89岁,住在小儿子家,便秘从来不跟家人说,都是忍着疼苦趁着上班家里没人蹲厕所用手抠,对着香油瓶嘴大口喝。

这两年我因为看孩子没接婆婆来我家住,11月初亲家去带孩子,我把婆婆接回家才发现这一情况。

婆婆喜欢吃海参吃虾吃肉很少吃菜,一天三顿都是白米饭当家,偶尔吃点饺子包子,而我不喜欢吃白米饭,喜欢吃各种粥,吃银耳羹。

刚开始我吃粥给她做米饭,我跟她说,多吃粥有助于通便,她看到每天不同的粥,说想吃尝尝,这一尝尝,竟然喜欢吃粥了,大便也畅通了,再也不对嘴喝香油了。

人老了活动量少了,基本上都便秘,因此平常要多吃润肠通便的食物,比如:

银耳莲子羹、杂粮粥、玉米格子粥、南瓜粥、小米苹果粥等等。

银耳莲子羹是每天早餐必备的食物之一,盅锅炖好后,再加上桂圆、带芯的莲子、百合,枸杞子等,银耳很平和,适合所有人吃,黏黏稠稠很是润滑,坚持早晨喝上一碗,上厕所太顺溜了。

杂粮粥里面有十几种食材,五谷营养搭配是白米饭所不能比的,还有南瓜粥、小米苹果粥等都有利于助消化通便秘。

因为婆婆不爱吃蔬菜,我就把几样水果放在一起做成热的水果捞,每天吃一碗,这些都会让便秘消失的。

婆婆来我家20天就不再便秘了,脸上有笑脸了

老年人便秘可以吃哪些食物? 老年人便秘可以吃哪些食物? 老年人便秘可以吃哪些食物?

从中医的观点来看,老年便秘以虚秘、冷秘为主。所谓虚秘就是气力不足,推动无力。所谓冷秘就是阴寒内结,恶臭污秽不能及时排出。所以在治疗时,不能乱用泻火通便之药,而应以润肠通便为主,同时加入益气健胃的药物。

治疗老年人便秘的时候,在调畅情绪、心理疏导的基础上,要增加一些补益心气的药物,让他们发自内心地高兴起来。另外就是补中益气,提高胃消化功能,消灭忧思的生理基础。

今天给您推荐一个粥,最适合负面情绪多造成的老年便秘
用大米熬粥,在粥里面加上两味中药:肉苁蓉和锁阳。

大米入肺和大肠经,治疗便秘要比小米更合适。这两味药是生长在干旱沙漠里面的,有非常好的补心气、润燥通便的效果,最适合治疗老年人便秘。

最后,我要纠正观念上的一个误区。很多人以为吃水果能缓解便秘,其实这只是图一时之快。所有的水果都只能暂时有效,而长期食用会加重便秘。此外,红薯、芋头之类的食品也是一样的,长期食用会败坏胃口,导致胃酸胃痛。

老年人便秘可以吃哪些食物?

顺利噗噗血的16种食物“实现噗噗自由
拉不出心实在是太痛苦了,胃口不好肚子胀就算了,还放臭屁太令人尴尬!
整理了一塌噗噗自由常吃的食物,大多都是从我的爷爷那学来的,希望刷到我的每个朋友从此不再便秘,实现噗噗自由~
西梅
火龙果
猕猴桃
黑莓
牛油果

香蕉
苹果
燕麦
西兰花
海带
金针菇
白菜
这些都是老年人便秘,可以常吃的食物哦!健康知识科普。

老年人便秘可以吃哪些食物?

老年人便秘可以吃哪些食物?

随着年龄增加,老年人便秘问题可能会增加,预防便秘,建议老年人三餐适当增加膳食纤维量。
摄入膳食纤维方式:杂粮粥、蔬菜、杂粮主食(粗粮米饭或者粗粮面食)。
需要注意:
老年人有高血糖或者糖尿病,需要注意食物选择以及血糖检测。

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