现在怀孕确实是件不容易的事情。
一方面男性精子活力严重下降。曾经在三甲医院了解过，现在男性的精子活力比二十年前下降了30％左右，尤其是A类精子（一般将精子活力分为ABCD四个等级，A为最活跃的，也就是跑的最快的，B为较活跃，C为还能动的，D为一动也不想动的）下降尤为严重这是一个可怕的数据，主要原因有1.生活压力大。2.生活不规律，熬夜，饮酒，吸烟等不良习惯。3.饮食，这也是比较重要的原因，现在的饮食结构比起以前发生了巨大的变化，各种添加剂以及过度摄入脂肪。
另一方面女性孕酮低，现在女性孕检查出来基本免不了吃孕酮药物，就怕流产或者生化。这也跟女性个体身体素质有关。
所以现在年轻人一结婚就备孕，各种调整饮食，调整生活作息以及生活习惯，各种调理身体。有句话说一备孕就进入了备战状态。
没有备孕之前我也觉得，怀孕是很简单和自然而然的事情。直到我和老公没有避孕，自然的过了快一年时间还没有怀上的时候，我们内心有点慌了。说一说为什么感觉现在的人怀孕这么难？
1.工作压力大。
我老公程序员经常要加班。我是在外贸公司上班，这两年大环境不好，业绩考核也越来越严格。我和老公的工作都不轻松。
2.生活作息不规律。
晚上睡得晚，周六周日休息日早上也起的晚。喜欢熬夜刷手机，成天对着电脑。工作就是整天在格子间，对着电脑，一呆一整天。
3.饮食不健康。
现在食品安全问题频出，我们年轻人吃得都不太健康，也没时间好好调理自己的身体。更不用说，很多人还喜欢抽烟喝酒。
备孕两年，听到最多的一句话就是： 备孕是避孕的最有效方法。
现在也成功当了爸爸，在7月有了可爱的小龙女。
首先就是正视自己的身体状况，做孕前检查，并配合医生调理身体。
男生蝌蚪质量下降（普遍存在），女生多囊综合症等，都会影响成功率，只有知道原因了，才能改善调整。
生活方式的改变，长期不运动导致身体亚健康，再加上精神压力大，都会对身体有所影响。
环境，着装，饮食的改变，也有一定的因素。
还有年龄（超过30岁，在医院里真的是算高危产妇）
最后有效的方法就是，积极就医，适当运动，调整饮食，保持身心愉悦，静待花开…
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