现在减肥每天早上就吃两个鸡蛋，其他的都不吃，还没出现过问题。但是有一次家里剩下的鸡蛋我吃了，然后吃了柿子，然后就开始腹泻难受。
打从那一次之后我就再也不吃柿子了，吃柿子很容易腹泻或者结石。打从这一次我了解了一下不能跟鸡蛋一块吃的我总结了一下：
鸡蛋➕菠萝🟰影响消化 （菠萝能使鸡蛋的蛋白质凝固，从而导致消化不好）
鸡蛋➕柿子🟰腹泻或者结石
鸡蛋➕生豆浆🟰影响吸收（一般没喝生豆浆的）
鸡蛋➕兔肉🟰腹泻（因人而异）
所以这么看下来，吃鸡蛋就不能吃柿子、菠萝和兔肉，其他的都没影响。
建议‼️：
鸡蛋➕小米🟰提高蛋白质吸收。
鸡蛋➕桂圆🟰补气血。
鸡蛋➕紫菜🟰有利于营养物质吸收。
鸡蛋➕辣椒🟰有助于维生素吸收。
鸡蛋营养成分高，但不要多吃，适量即可！
说两个记忆深刻的教训。
第一个：鸡蛋和橘子不能一起吃
小时候上高中，早上吃了鸡蛋，到学校吃了橘子，过了一节课（45分钟），我连拉带吐，整个上午都没怎么在教室呆着，同学那天都绕着我走。
回家一说妈妈说鸡蛋和橘子不能一起吃 我惊呆了。我知道鸡蛋和柿子不能一起吃。
第二个：鸡蛋和酸奶不能一起吃
前天早上起晚了，我就拿了个煮蛋和一点酸奶出发了，进地铁前把鸡蛋吃了，有的噎着，又把酸奶喝了，还有两三站时候开始闹肚子，地铁站找厕所，最后失败，打道回府 悔不当初。
肠胃不好的姐妹，一定不要这样吃，容易很难堪。
我每天早餐都必吃一个鸡蛋，鸡蛋是优质蛋白，但是鸡蛋跟一些东西不能一起吃。
1. 鸡蛋不能跟红薯一起吃。
我很喜欢鸡蛋，也很喜欢红薯。所以把鸡蛋和红薯一起吃了一段时间。刚刚开始好像没有什么问题，可能是吃得久了。有一天早上我去补办身份证回来的路上，突然间肚子痛，胀气严重。
到家楼下的时候，甚至是不能走路，在楼下蹲了几分钟。蹲着，背弯起来可以缓解一下。
后面跟我的医生妹妹聊天才知道鸡蛋不要跟红薯一起吃，容易胀气，特别是我这种肠胃不好的人。很容易中招。
2. 鸡蛋不能跟橘子一起吃。
鸡蛋和橘子一起吃容易拉肚子，特别是肠胃不好的人。对于我这种喜欢吃鸡蛋的人，几乎所有不能跟鸡蛋一起吃的，我都体验过。
前几天的早餐我切了半个橙子，煮了一个鸡蛋，结果一个早上拉了4回。
肠胃不好的人，又喜欢吃鸡蛋的人，真的要特别注意一下不要把鸡蛋跟红薯，橘子放在一起吃。
鸡蛋富含优质蛋白质等多种营养成分，但与某些食物搭配时确实要谨慎。
❌首先，鸡蛋不宜与豆浆大量同食。
豆浆中含胰蛋白酶抑制剂，会影响鸡蛋蛋白质的消化吸收，虽不至于产生严重危害，但可能导致肠胃消化负担加重。
我曾早餐同时喝了一大杯豆浆又吃了两个鸡蛋，结果一上午都感觉肚子胀胀的，不太舒服。
❌其次，鸡蛋和柿子不能一起吃。
柿子中的鞣酸与鸡蛋中的蛋白质结合，易形成不易消化的鞣酸蛋白沉淀，可能引发腹痛、呕吐等症状。
有一次我在饭后吃了个柿子，又吃了点鸡蛋羹，不一会就感觉胃部隐痛，后来才知道是这两种食物搭配出了问题。
❌再者，鸡蛋与兔肉也不宜搭配。
兔肉性凉，鸡蛋偏温，二者性味不合，同吃可能刺激肠胃，引起腹泻等不适。
我身边有朋友在吃了兔肉后又吃了鸡蛋，结果肠胃不适了一整天。
平时在安排饮食时，若食用鸡蛋，就尽量避开上述不宜搭配的食物，或者间隔一段时间再食用，让营养摄入更科学合理，避免因错误搭配引发身体不适。
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