鸡蛋虽好,搭配要当心,有些食物别在一起吃

现在减肥每天早上就吃两个鸡蛋,其他的都不吃,还没出现过问题。但是有一次家里剩下的鸡蛋我吃了,然后吃了柿子,然后就开始腹泻难受。

打从那一次之后我就再也不吃柿子了,吃柿子很容易腹泻或者结石。打从这一次我了解了一下不能跟鸡蛋一块吃的我总结了一下:

鸡蛋➕菠萝🟰影响消化 (菠萝能使鸡蛋的蛋白质凝固,从而导致消化不好)

鸡蛋➕柿子🟰腹泻或者结石

鸡蛋➕生豆浆🟰影响吸收(一般没喝生豆浆的)

鸡蛋➕兔肉🟰腹泻(因人而异)

所以这么看下来,吃鸡蛋就不能吃柿子、菠萝和兔肉,其他的都没影响。

建议‼️:
鸡蛋➕小米🟰提高蛋白质吸收。
鸡蛋➕桂圆🟰补气血。
鸡蛋➕紫菜🟰有利于营养物质吸收。
鸡蛋➕辣椒🟰有助于维生素吸收。

鸡蛋营养成分高,但不要多吃,适量即可!

鸡蛋虽好,搭配要当心,有些食物别在一起吃 鸡蛋虽好,搭配要当心,有些食物别在一起吃 鸡蛋虽好,搭配要当心,有些食物别在一起吃

说两个记忆深刻的教训。

第一个:鸡蛋和橘子不能一起吃

小时候上高中,早上吃了鸡蛋,到学校吃了橘子,过了一节课(45分钟),我连拉带吐,整个上午都没怎么在教室呆着,同学那天都绕着我走。

回家一说妈妈说鸡蛋和橘子不能一起吃 我惊呆了。我知道鸡蛋和柿子不能一起吃。

第二个:鸡蛋和酸奶不能一起吃

前天早上起晚了,我就拿了个煮蛋和一点酸奶出发了,进地铁前把鸡蛋吃了,有的噎着,又把酸奶喝了,还有两三站时候开始闹肚子,地铁站找厕所,最后失败,打道回府 悔不当初。

肠胃不好的姐妹,一定不要这样吃,容易很难堪。

鸡蛋虽好,搭配要当心,有些食物别在一起吃 鸡蛋虽好,搭配要当心,有些食物别在一起吃

我每天早餐都必吃一个鸡蛋,鸡蛋是优质蛋白,但是鸡蛋跟一些东西不能一起吃。

1. 鸡蛋不能跟红薯一起吃。

我很喜欢鸡蛋,也很喜欢红薯。所以把鸡蛋和红薯一起吃了一段时间。刚刚开始好像没有什么问题,可能是吃得久了。有一天早上我去补办身份证回来的路上,突然间肚子痛,胀气严重。

到家楼下的时候,甚至是不能走路,在楼下蹲了几分钟。蹲着,背弯起来可以缓解一下。

后面跟我的医生妹妹聊天才知道鸡蛋不要跟红薯一起吃,容易胀气,特别是我这种肠胃不好的人。很容易中招。

2. 鸡蛋不能跟橘子一起吃。

鸡蛋和橘子一起吃容易拉肚子,特别是肠胃不好的人。对于我这种喜欢吃鸡蛋的人,几乎所有不能跟鸡蛋一起吃的,我都体验过。

前几天的早餐我切了半个橙子,煮了一个鸡蛋,结果一个早上拉了4回。

肠胃不好的人,又喜欢吃鸡蛋的人,真的要特别注意一下不要把鸡蛋跟红薯,橘子放在一起吃。鸡蛋虽好,搭配要当心,有些食物别在一起吃 鸡蛋虽好,搭配要当心,有些食物别在一起吃

鸡蛋富含优质蛋白质等多种营养成分,但与某些食物搭配时确实要谨慎。

❌首先,鸡蛋不宜与豆浆大量同食。

豆浆中含胰蛋白酶抑制剂,会影响鸡蛋蛋白质的消化吸收,虽不至于产生严重危害,但可能导致肠胃消化负担加重。

我曾早餐同时喝了一大杯豆浆又吃了两个鸡蛋,结果一上午都感觉肚子胀胀的,不太舒服。

❌其次,鸡蛋和柿子不能一起吃。

柿子中的鞣酸与鸡蛋中的蛋白质结合,易形成不易消化的鞣酸蛋白沉淀,可能引发腹痛、呕吐等症状。

有一次我在饭后吃了个柿子,又吃了点鸡蛋羹,不一会就感觉胃部隐痛,后来才知道是这两种食物搭配出了问题。

❌再者,鸡蛋与兔肉也不宜搭配。

兔肉性凉,鸡蛋偏温,二者性味不合,同吃可能刺激肠胃,引起腹泻等不适。

我身边有朋友在吃了兔肉后又吃了鸡蛋,结果肠胃不适了一整天。

平时在安排饮食时,若食用鸡蛋,就尽量避开上述不宜搭配的食物,或者间隔一段时间再食用,让营养摄入更科学合理,避免因错误搭配引发身体不适。

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